Wie kannst du stressvolle Gedanken angehen? - S.2

Wenn du an diese Prüfung/Arbeit denkst, hast du sicherlich viele Gedanken im Kopf, die dich  stressen. Damit bist du nicht allein! Aus unseren Studien wissen wir, dass sehr viele Studierende in Bezug auf ihre Prüfungen oder Arbeiten stressvolle Gedanken haben. Und diese Gedanken ähneln  sich oft. Wir haben daher auf der nächsten Seite eine Reihe stressvoller Gedanken zusammengestellt, die andere Studierende häufig berichten.

Vielleicht findest du ein paar Gedanken wieder, die du auch von dir selbst kennst? Vermutlich hast du schon einiges ausprobiert, um solche oder ähnliche Gedanken loszuwerden. Wir verstehen, dass das nicht  so einfach ist. Und wir wollen dich auf diesem Weg begleiten. Dazu möchten wir mit dir die IBSR-Methode ausprobieren, die bereits vielen anderen geholfen hat, ihren Unistress zu reduzieren und das Lernen weniger aufzuschieben. Die Methode nennt sich Inquiry-Based Stress Reduction (IBSR), was ungefähr so viel heisst wie «Stress durch Hinterfragen von Gedanken reduzieren». Dass die IBSR-Methode wirkungsvoll ist, zeigen nicht nur Studienergebnisse, sondern auch unsere persönlichen Erfahrungen.