Ursachen von Unistress - S.5
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Aus der psychologischen Forschung und meiner eigenen Erfahrung weiss ich, dass in solchen Fällen eine Kombination der folgenden Strategien hilft.
1. Rationale Beobachtung
Zunächst einmal musst du dir bewusst machen, was da in deinem Gehirn tatsächlich passiert. Diesen Job hast du eigentlich schon erledigt, wenn du dir mit Vanessa bereits deinen eigenen Unistress angeschaut hast. Die Hälfte der Arbeit ist also schon getan! Wenn nicht, gehe doch gleich zum Kapitel "Was ist Unistress?".
2. Neue Erfahrungen
Im zweiten Schritt kannst du deinem Gehirn jetzt ganz bewusst neue Erfahrungen verschaffen. Es kann nämlich die alten Erfahrungen verlernen, wenn du ihm die Gelegenheit dazu gibst. Dabei ist es wichtig, zuerst die alten Erinnerungen zu finden und diese dann mit neuen Informationen zu überschreiben.
